Dovremmo mangiare cibi meno ricchi di proteine quando abbiamo la febbre?
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Un sondaggio condotto da epidemiologi della nutrizione della Harvard School of Public Health negli Stati Uniti ha suggerito che mangiare carne ad alto contenuto proteico può essere più benefico per il cuore rispetto al vegetarianismo. La dieta ricca di proteine sottolineata è benefica per il cuore, il che non significa che più alta è, meglio è. Tutto ha un limite di laurea. Pertanto, nella dieta quotidiana, è importante assumere carboidrati come energia principale, proteine e grassi come integratore, mantenere una proporzione ragionevole tra i tre e un'alimentazione equilibrata è una scelta scientifica. Ma in una fase speciale, a quali problemi dovremmo prestare attenzione in termini di dieta e nutrizione?
Se sei stato infettato da COVID-19 e inizi ad avere febbre, tosse e mal di gola, come dovresti modificare la tua dieta?
Per coloro che sono stati infettati da COVID-19, il sintomo principale di solito appare nel sintomo del tratto respiratorio superiore. Questa violenta reazione, infatti, è anche la funzione sentinella del nostro organismo nei confronti del virus invasore.
Pertanto, se si verifica la febbre, dovremmo bere abbastanza acqua, perché abbastanza acqua può garantire che il nostro corpo abbia abbastanza acqua per fornire al nostro corpo una guerra immunitaria. Soprattutto quando hai la febbre, mal di gola e sintomi spiacevoli, dovresti bere molta acqua.
Se la temperatura corporea supera i 37,5 gradi, è un integratore liquido migliore se ci sono bevande elettrolitiche di zucchero a casa. Dopo che la bevanda elettrolitica zuccherina è stata bevuta nel corpo, non consentirà al liquido di defluire rapidamente ma manterrà i nostri fluidi corporei nella misura massima nel corpo e la ritenzione dei fluidi corporei avrà anche un buon effetto protettivo sul nostro riduzione della temperatura corporea.
Alcuni pazienti possono avere febbre e mal di gola, che possono portare alla perdita di appetito e non vogliono mangiare. In questo momento, si consiglia di mangiare principalmente cibi liquidi, in particolare la pasta.
Perché dovremmo concentrarci sulla pasta? Poiché gli ingredienti principali della pasta sono i carboidrati, così come le vitamine del gruppo B, i carboidrati che mangi non solo hanno energia, ma producono anche meno calore nel processo di digestione e assorbimento, quindi possono anche aiutare a ridurre la nostra temperatura corporea.
Va ricordato che i pazienti dovrebbero mangiare cibi meno ricchi di proteine quando hanno la febbre. L'assunzione di una grande quantità di cibo ad alto contenuto proteico non favorisce l'abbassamento della temperatura corporea.
Inoltre, si consiglia di spremere un po' di succo, succo d'arancia, succo d'arancia e succo di pomodoro, una o due tazze al giorno, che è anche un buon modo. Perché questi succhi sono ricchi di vitamina c. Se hai kiwi in casa, puoi anche usarlo per spremere il succo o mangiare in modo più appropriato. In una parola, mangia più frutta e verdura ricca di vitamina c.
Nella fase di recupero, come recuperare dal punto di vista della dieta e dell'alimentazione?
Dopo aver sofferto di sintomi del tratto respiratorio superiore, l'antigene diventa negativo e la temperatura diminuisce. Tuttavia, molti pazienti possono avere dolori muscolari o sentirsi ancora deboli.
In questo momento, pur garantendo un adeguato apporto energetico, è necessario mangiare più alimenti proteici di alta qualità.
Uno dei motivi del dolore muscolare è che durante la febbre alta, l'apporto energetico della contrazione e della decomposizione muscolare può aumentare, portando all'aumento della creatina chinasi. Pertanto, in questo momento, possiamo promuovere il recupero dei nostri muscoli danneggiati il prima possibile assumendo più proteine di alta qualità. Pertanto, nella fase di recupero, raccomandiamo di rafforzare l'assunzione di proteine di alta qualità mentre assumiamo sufficiente energia.
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